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Treino (muito) personal
Complete seu treino com o programa de cárdio
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De volta à forma
Recupere os contornos e o condicionamento depois de tirar férias da academia
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Firme e Forte
Dois planos para ganhar massa: um que aumenta o peso e outro que enxuga
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Curto-circuito
Um programa para incinerar calorias em apenas 20 minutos
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Olha a curva!
Um programa de exercícios para queimar gordurinhas e afinar a cintura – sem um único abdominal
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Aula de anatomia
Estudar o bê-a-bá dos seus músculos não só aumenta seu conhecimento – também a sua massa muscular
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Malhada em 7 minutos
Um treino rápido para definir os músculos que dispensa o uso de peso
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O que fazer: musculação ou aeróbico? Depende do seu objetivo na academia
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Você tem fome de quê?
Suas vontades mudam assim como o seu humor
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Domine seu cérebro e deixe de sabotar o seu treino
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Sem vergonha... de mostrar a barriga
Extermine a barriga com oito exercícios – e nenhum abdominal
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Alta voltagem
Experimente nossos exercícios e fique mais disposta e feliz
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